本文目录一览：
- 1、小米粥的热量是多少?
- 2、粥类卡路里一览表
- 3、喝大米粥和小米粥哪个容易发胖
- 4、小米粥的热量是多少
小米粥的热量是多少?
1、小米粥的热量（以100克可食部分计）是46大卡（192千焦）。每100克小米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
2、小米粥 热量46大卡（100克），小米是很温和的杂粮选择，但是久煮的小米很多营养素会被破坏，而且淀粉会充分糊化、膨胀。
3、小米粥的热量 若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量400大卡、碳水化合物40克、脂肪0.70克、蛋白质40克、纤维素0.00克。
4、一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。晚上喝点粥是有助于肠胃消化的，里面主要含有淀粉和蛋白质，氨基酸等不容易发胖的物质，有效提供给身体能量。
粥类卡路里一览表
1、一碗粥的热量为２０３卡路里，脂肪只有５克，含丰富的纤维及维生素Ａ，有助保持肠道及眼睛黏膜的健康。
2、注意查看配料表所标识的配料的种类，要求与产品内容物一致，不能虚标，否则为不合格产品。看外观：粮食颗粒饱满，外形完整无破碎，没有虫眼，分布均匀，有光泽的是新鲜优质的八宝粥原料。
3、营养素每100克 热量713大卡 碳水化合物106克 脂肪05克 蛋白质22克 纤维素0.11克 粥类热量都不高，400ml鲜豆浆热量约为270卡.不高。
4、卡路里对照表是：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
喝大米粥和小米粥哪个容易发胖
1、热量差不多，但是小米粥更好一点，对身体更有益，很养胃的。大米偏寒性。，如果楼主觉得不要太营养的话，吃的时候，把小米粥表面那层粥油刮掉，所有的精华都在那里了。
2、大米粥更容易胖。小米中富含膳食纤维，比大米更适合减肥。
3、是不容易长胖的，而食用小米粥也是如此，小米粥算是一道比较清淡的美食，也比较不油腻，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之内，是不会长胖的。
4、大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。因为水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝大米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于减肥瘦身。
5、从热量上来说，小米粥更高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。
小米粥的热量是多少
小米粥的热量（以100克可食部分计）是46大卡（192千焦）。每100克小米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
应该具体情况具体分析，一碗小米粥的重量大概在100克左右，含有热量50大卡上下，属于一种低热量的食物。铺铺一份粥，大概是100克左右，所以大家应该多喝几碗粥，因为一碗粥我们根本是喝不饱的，因为它的含量是特别小的。
小米粥 热量46大卡（100克），小米是很温和的杂粮选择，但是久煮的小米很多营养素会被破坏，而且淀粉会充分糊化、膨胀。
小米粥的热量 若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量400大卡、碳水化合物40克、脂肪0.70克、蛋白质40克、纤维素0.00克。
